Benefícios da Musculação

Oie...tudo bem?

Eu vou para academia mais ou menos uns 10 anos, e já ouvi muitas pessoas falarem que não gosta de musculação, que são "obrigados" à fazer.

A musculação, como qualquer atividade física, tem vários benefícios. Pode ser uma atividade repetitiva, mas realizado por um longo período de tempo os ganhos são enormes, para a saúde e para a estética.

Liste só 5 benefícios da musculação para provar que musculação não é só um exercício chato e doloroso.

1º Ajuda a emagrecer: Sim! Musculação ajuda no processo de emagrecimento, e é um atividade fundamental neste período. Quem quer emagrecer, os exercícios mais indicados são os aeróbicos (caminhada, corrida, aula de dança, etc) que ajuda na queima da gordura. A musculação é um complemento do execício aeróbico, ajudando na flacidez e no ganho da massa magra, afinal, ninguém que ficar com tudo caído, não é mesmo?

2º Aumenta a massa muscular: Os benefícios também são para as magrinhas. Para quem quer ganhar mais corpo e não quer engordar de qualquer forma a musculação é a atividade perfeita. Um dos meus objetivos é este, e eu já vi muuuuita diferença. Dá para ganhar uns quilinhos e ficar linda ao mesmo tempo.

3º Melhora a circulação e diminui a retenção de liquido: Não só a musculação, mas toda a atividade física, até uma simples caminhada. Por isso que, quando a pessoa começa fazer atividade física acaba perdendo peso rápido, não é gordura, e sim, liquido.

4º Diminui as dores: Quem tem dores nas costa, inflamação nos músculos, tipo Tendinite, má circulação, ou dores causadas pelo sedentarismo, a musculação ajuda muto. Entrei por causa de dores que eu sentia e hoje não tenho mais. Aconselho para qualquer pessoa.

5º Diminui o estresse: Eu sempre falo que academia é terapia. Não tem como sair de uma aula de musculação com o mesmo cansaço do dia-a-dia. É um momento que você só pensa em você mesmo. É um tempo para esquecer dos problemas e focar naquele momento.

E estes são alguns dos benefícios que a musculação traz para nossa vida. Sem contar que o corpo fica muito mais bonito.

Espero que tenham gostado! Deixem a opinião de vocês aqui nos comentários, vou adorar saber!

Beijos e até a aproxima! 😗

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