Benefícios da Reeducação Alimentar




Na internet existe varias dietas milagrosas, que promete perda de peso em um curto espaço de tempo.

Mas isso funciona mesmo?

Muitas pessoas querem perder peso e ter qualidade de vida, porém não sabem a importância de fazer tudo isso isso de forma correta. 

Procurar um profissional que ajude nessa jornada é o primeiro passo importante. O segundo passo é conhecer os benefícios da reeducação alimentar, que aliada a atividade física trás muitos benefícios. 

Já tem post aqui no Blog sobre reeducação alimentar, é só clicar aqui para conferir. Nesse post eu vou te contar alguns benefícios que a reeducação alimentar que vão te ajudar a focar ainda mais nesse novo estilo de vida.


- Comer sem radicalismo: A reeducação alimentar abre um leque de variedades de alimentos que te auxilia em tudo que precisa. Seja ganho de massa magra, perda de gordura ou pela saúde, se reeducar é poder comer sem medo e de forma mais consciente.

- Emagrecimento sem problemas de saúde: Dietas milagrosas e rápidas são muito prejudiciais a saúde. Você pode ter o corpo do jeito que quiser sem restrições radicais e passando fome. 

- Ajuda no funcionamento do intestino: Quem tem problemas com intestino preso, a reeducação alimentar ajuda e muito. Você passa a comer mais frutas, verduras e fibras, que ajudam muito no funcionamento do intestino.

- Melhora a aparência pele: Só o fato de deixar que comer muita fritura e doces todos os dias, beber mais água e o intestino funcionar regularmente, a pele fica mais bonita.

- Emagrece de forma saudável: Quem emagrece com dietas muito restritas ficam com aparência de doente, pele amarelada, olheiras e flacidez, por causa do deficit de vitaminas e minerais. Nunca façam isso, sempre procure um profissional.

- Conhece o seu corpo: Fazer reeducação alimentar ajuda a observar o que te faz bem e o que te faz mal. No meu caso, eu comia pão francês todos os dias, e isso me fazia muito mal. Quando passei na Nutricionista, ela me disse que era o fermento do pão. Quando parei de comer todos os dias eu melhorei muto. Não deixei de comer, como uma vez por semana.


Posso listar vários benefícios que a reeducação alimentar faz, mas acredito que com esses você já teve noção de como é importante comer de forma equilibrada.

Temos que cuidar da nossa saúde, e sempre com muita informação e força de vontade.



Espero que tenham gostado.











Beijos...😗

Inspirações de Decorações Tumblr



Quando procuramos inspirações, o melhor lugar ultimamente são as redes sociais. Tem de tudo, como moda, beleza, maquiagem, decoração, entre outros.

Como estou procurando inspirações de decoração, as fotos que mais me inspiram são as fotos Tumblr. Trouxe algumas fotos de decoração Tumblr que mostra o diferencial nas decorações mais fofas da internet.
Não precisa usar tudo em uma decoração, principalmente se você for uma pessoa mais minimalista. Porém, alguns itens pode fazer a diferença na hora de decorar e deixar com a sua cara.


- Papel de parede: Na maioria dos cômodos tem papel de parede. Seja com frases ou desenhos geométricos, o papel de parede da um ar despojado no ambiente, deixando super moderno.




- Detalhes mais fofos: Seja a cor da parede, das almofadas ou um detalhe em pelúcia, tudo tem um toque mais meigo, com combinação de cores na medida certa.




- Muitos quadros: Uma dica é ter paredes com muitos quadro. Os quadros dão um destaque em alguma parede que deseja evidenciar. Para ficar mais harmonioso, escolha quadros que combinem, que tenham um tema especifico e que combinem com o resto da decoração.




- Luzes na parede: Usar luzes como parte da decoração ficou algo muito comum. Luzes como cabeceira de cama, em volta do espelho, destacando algo na parede, são algumas opções para decoração. 





Espero que tenham gostado das inspirações. Se você já usa alguma decoração desse tipo, deixe aqui nos comentários, quero conhecer e me inspirar ainda mais!









Beijos...💋

Meu antes e depois - Hipertrofia


Algo que eu nunca pensei postar e estou postando hoje...o meu antes e depois!
Não era meu objetivo principal, mas estou muito feliz a cada dia. Amo fazer as coisas para mim, e ver que estou tendo um retorno me anima muito.

Quando comecei a treinar foi por motivos de saúde, pois sentia muitas dores pelo corpo, por causa do sedentarismo. Com o passar do tempo, minhas dores passaram e comecei a ver pequenos resultados estéticos que me animavam a continuar treinando. 

Sempre fui uma pessoa difícil de "engordar" e o meu peso máximo foi de 54 quilos (tenho 1,52 de altura), e eu achava que esse era o limite para meu corpo.

Em 2017 passei por uma das piores fases da minha vida (acho que foi a pior), e perdi 5 quilos em menos de 1 mês, chegando a 49 quilos. Em fevereiro de 2018, resolvi mudar e focar em mim. Mudei meus hábitos e lutei para conseguir meus 5 quilos de volta. Não foi fácil, mas a foto abaixo mostra que eu consegui além do que eu queria.

Agora são 7 quilos a mais, ganhos de forma saudável!




Afinal, o que eu fiz para consegui?

- Me estabilizei emocionalmente;
- Pensamentos positivos todos os dias;
- Comecei a me amar mais;
- Fui para a academia de segunda a sexta;
- Comi bem e o que é necessário para hipertrofia;
- Parei o anticoncepcional (vou fazer um post sobre isso);
- Tirei qualquer ansiedade.

Com isso, ganhei sim um pouco mais de gordura abdominal, porém, o resto do meu corpo esta muito mais bonito, do jeito que eu queria. A gordura é para outro momento.

Hoje, eu me olho no espelho mais confiante e feliz. Não foi só o ganho de massa muscular, mas o fato de eu me amar ainda mais. Esse processo me fez me olhar com outros olhos e perceber o quanto eu sou especial.

Como todo o ser humano, insatisfeito, quero continuar e evoluir, não só na estética, mas como mulher. 
Para os outros? Não, para mim!



Agradeça até pelos dias ruins, porque são esses dias que te fazem uma pessoa melhor!










Beijos...💕

Se trate com carinho!




Já vou começar com uma pergunta.

A quanto tempo você não se elogia?


Te pergunto isso, porque muitos esperam a aprovação dos outros antes, para depois olhar para si, para ver se é verdade mesmo ou não. O que adianta depender do elogio dos outros sendo que você não reconhece o seu valor?

De nada adianta se cuidar para os outros, se vestir para os outros, pensar só nos outros, e se esquecer de quem você é.

Se trate com carinho. Olhe mais para você. Reconheça suas virtudes sem precisar que os outros te digam isso.

Se abrace logo pela manhã. Se deseje um bom dia. Tenha pensamentos positivos. Se elogie quando se arrumar para sair ou quando conseguir fazer algo e saiu do jeito que planejou. Não se cobre tanto.

Se ame ao ponto de ser feliz com a sua própria companhia. Respeite seu tempo. Se cuide.

Antes de dar carinho para alguém, que muitas vezes não reconhece isso, se de carinho.

Você é especial! Você é maravilhosa! Reconheça e repita isso todos os dias!







Beijos...😗